Pada masa kehamilan makanan menjadi faktor penting yang perlu diperhatikan untuk membantu tumubuh kembang janin agar sehat dan terhindar dari resiko cacat lahir. Selain itu makanan juga penting dalam membantu mencerdaskan bayi sejak dalam kandungan maka dari itu ibu hamil mesti selektif memilih makanan yang mampu meningkatkan tumbuh kembang organ dan otak janin agar bayi lebih pintar sejak dalam kandungan.

Nutrisi yang baik untuk merangsang tumbuh kembang otak antara lain DHA, Omega 3 serta AA dan Asam Amino yang tentunya sangat baik dikonsumsi untuk ibu hamil. Kandungan bahan alami tersebut ada pada banyak bahan makanan disekitar kita yang mesti dimasukan kedalam daftar menu sehari – hari ketika mengandung. Anda yang menginginkan buah hati yang cerdas maka bisa mewujudkannya sejak masa kandungan, dengan konsumsi bahan makanan untuk kecerdasan janin berikut ini.

Makanan Yang Bisa Membuat Janin Pintar

Kacang Tanah

Disarankan bagi ibu hamil yang tidak memiliki riwayat alergi terhadap kacang tanah dan sejenisnya untuk rutin mengkonsumsi bahan makanan kaya protein ini. kacang tanah selain kaya protein juga mengandung asam folat yang sangat baik untuk membentuk kecerdasan otak janin, serta membantu mencegah resiko cacat otak dan tulang belakang. Konsumsi minimal 2 sendok makan kacang tanah kupas sebagai camilan sehari – hari.

Ikan salmon

Ikan salmon memiliki kandungan asam lemak mega 3, AA dan DHA yang baik untuk menjaga kesehatan janin, dan merangsang pertumbuhan otak janin. Selain AA dan DHA nya yang tinggi, salmon merupakan alternatif sumber protein lain untuk dikonsumsi sehari – hari. Namun demikian ibu hamil sebaiknya menghindari konsumsi salmon mentah yang ada pada sushi misalnya untuk menghindari kontaminasi bakteri berbahaya yang masih terdapat didalamnya.

Daging sapi

Sumber protein dari daging sapi juga berperan membentuk kecerdasan janin sejak dini serta berperan penting dalam pembentukan struktur tulang dan sistem kekebalan tubuh. Daging sapi juga mengandung zat besi yang baik merangsang produksi hemoglobin sehingga bisa menjauhkan ibu hamil dari resiko melahirkan prematur. Untuk menunjang kecerdasan janin dan kesehatan ibu hamil, konsumsi daging sapi matang sekitar 35 gram per harinya tanpa lemak.

Telur

Konsumsi telur semasa mengandung 50 gram setiap harinya yang baik merangsang kecerdasan otak janin. Telur kaya kandungan kolin, asam lemak omega 3 serta protein dan mineralnya yang peranannya sangat besar dalam membentuk kecerdasan bayi sejak dalam kandungan. Mengkonsumsi telur sebaiknya dalam kondisi matang untuk menghindari resiko keracunan bakteri.

Sereal

Sereal merupakan bahan makanan pengganti nasi dan kentang yang kaya karbohidrat serta serat. Selain mengeyangkan didalam sereal terdapat asam folat yang bisa membantu pertumbuhan otak jain. Selain baik untuk janin kandungan serat yang ada pada sereal sangat baik melancarkan pencernaanibu hamil. Konsumsi sereal pada awal kehamilan 1 cangkir sereal sekali konsumsi.

Selain faktor makanan tingkat emosi ibu hamil juga sangat berpengaruh terhadap kondisi kecerdasan janin anda. jadi jangan lupa untuk  emngontrol stress anda semasa kehamilan agar bayi lahir sempurna dan tumbuh cerdas.